Trinta dias de autoconhecimento e melhoria contínua.

 

Seja bem-vindo ao ano de 2018. Desejamos que todas as suas metas de desenvolvimento sejam plenamente alcançadas e que você possa fazer do ano novo o melhor de sua vida.

Para que tudo isso se torne realidade a MGODOI em parceria com a COACH BH está propondo que todos façamos trinta dias de reflexão. Esses são os primeiros 10 dias, e em breve, postaremos mais 10 e, depois, os últimos 10.

Se você fizer tudo direitinho, ao final dos 30 dias vai perceber a transformação que o autoconhecimento proporciona.  Se, além de se superar, você deseja que seus funcionários também se superem, converse com a MGODOI a respeito de nossas soluções com Coaching para alavancar as mudanças necessárias para a melhoraria de performance.

Essas reflexões são parte do livro “Coaching para potência. Reflexões com conceitos de Nietzsche” que será lançado em 2018 pelo Coach Rafael Freitas Gonzaga, Consultor da MGODOI.

 Dia 1 

Faça uma lista das suas conquistas, das coisas as quais foi bem na vida.

O que você pode agradecer?

A que qualidades suas você atribui essas conquistas?

Pense em quantas vezes se sentiu derrotado e em quantas vezes ressuscitou.

 Dia 2 

O trabalho para alimentar pensamentos produtivos e improdutivos é o mesmo.

Sendo assim, o que você deixa entrar na sua cabeça que não é produtivo?

Que pensamentos você gostaria de alimentar em vez dos que vem alimentando?

Dia 3

Se você tem pensamentos ruins tais como mágoa, inveja e raiva das pessoas, esses pensamentos podem te adoecer.

Portanto pense numa dessas pessoas e reflita sobre o que ela tem de bom.

Se alguém te magoou o que te impede de perdoar?

Dia 4

A pessoa perante a qual nos sentimos irritados nos diz muito sobre nós.

Como reagimos e como gostaríamos de reagir na frente dessas pessoas?

Ao nos irritarmos podemos escolher qual comportamento nos proporciona um melhor resultado. Escolher nossa reação nos dá a sensação de grande poder e liberdade.

O que nos impede de reagir da forma como gostaríamos?

Agradeça a oportunidade que essas pessoas “irritantes” te dão de se conhecer e de treinar como reagir.

O papel do outro em nossa vida é nos dar a oportunidade de descobrirmos quem nós podemos ser.

Dia 5

Você costuma dizer frases afirmativas do tipo: – tenho que trabalhar amanhã, tenho que estudar tal assunto, preciso ir na reunião….

Então te convido a avaliar as consequências caso você não vá trabalhar, não vá estudar tal assunto, não vá à reunião.

Considerando as consequências peço que diga para si mesmo: escolho trabalhar amanhã, escolho estudar tal assunto, escolho ir à reunião.

Como se sente com esse exercício?

Dia 6

Escreva uma carta para você no futuro.

Use sites como o Futureme.org para programar em quanto tempo pretende receber a carta. Fale de suas preocupações atuais e como você imagina que as coisas vão estar no futuro.

Qual a importância de suas maiores preocupações daqui a cinco anos?

Dia 7

Valor é algo de grande importância para você e que, por isso, tem alta prioridade em sua vida. Se você me diz que a família é o seu maior valor e não tem tempo para ela então não está vivendo por seus valores.

Quais são as coisas mais importantes para você na vida?

Quanto tempo você dispõe diariamente para atender a esses valores?

O que você faz e que gosta de fazer quando você não está fazendo o que tem de fazer ou o que precisa fazer?

Quais são os lugares, as pessoas e as coisas mais importantes para você?

O que tudo isso significa para você? Exemplo: viajar para uns é descanso, para outros é fuga ou aventura e há os que querem o status das viagens.

Dia 8

Você se expressa por meio de comportamentos, os quais servem para que você atenda seus valores.

Dos valores que você listou ontem quais os três mais importantes? O que eles te proporcionam?

Essa resposta te leva aos valores fins. Família e dinheiro são valores meio porque há algo, algum sentimento, que você deseja conquistar com eles.

O que o valor meio te proporciona? A resposta será sempre um valor fim.

O que seu filho te proporciona? Amor, conexão, orgulho, etc.

O que o seu trabalho te proporciona? Segurança, realização, status, reconhecimento, amizades, etc.

Os valores que eu tenho estão me ajudando?

Quais outros valores preciso acrescentar?

Quais valores devo eliminar?

Dia 9

Se seus valores percebidos forem apenas os valores meio (carro, cargo, casa, dinheiro, etc.) fica muito mais difícil ser feliz e se realizar. É preciso se chegar no sentimento para descobrir o que os valores meios te proporcionam:  conexão, liberdade, segurança, gratidão, etc.

Após conhecer os valores fins é preciso hierarquiza-los, coloca-los em ordem de importância, pois eles serão um norte para suas decisões.

Em que ordem meus valores precisam estar para que eu alcance resultados excepcionais?

Dia 10

Faça listas contendo: O que você está tolerando na vida? Quais são os seus problemas atuais? O que está faltando na sua vida agora? Você está apegado a algo que precisa deixar ir? O que precisa ser excluído ou alterado em sua vida para que ela se expanda? Quão feliz você está com os resultados que você vem tendo em sua vida?  O que impede você de ser mais feliz? Quanto risco você está assumindo ao viver? Quanto medo está tomando conta de você? Em que momento você se lembra de estar feliz e realizado? Quantos por cento da sua vida você está feliz e realizado? Qual o maior obstáculo que já superou na vida? Que obstáculo você gostaria de ajudar as pessoas a superar?

Rafael Freitas Gonzaga

  Publicitário, pós-graduado em Administração, Coach de carreira, membro fundador e diretor da Abracoaches, coautor do livro Manual completo de coaching, Master Coaching e professor da disciplina Executive Coaching da UNA e da disciplina Personal Branding na PUC-BH.